今日は夜勤!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.3kg 62.3kg 50kg 7% (あと12.3kg) 153.2cm 62.3kgの体型
    体脂肪 33.9% 0% 23% 153.2cm モデル

2016年03月12日

  • 目指せ!健康美人!

    今日は夜勤です。
    定時にご飯が食べられないとか、夜食に炭水化物やお菓子になりがちを打破するため、ハーブティーなどホットな飲み物を持参することに。
    缶コーヒーは砂糖がどれくらい入ってるかわからないので、ブルックスのコーヒーにゼロカロリーシュガー持参していこうと思います。
    夜間帯ほぼ動きっぱなしで朝ごはんを食べる時間がないので、夜食はスモークチキンとチーズを買いました。
    お菓子よりはましでしょう。

    カロリー合計:16:15
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