なんとなく眠い1日。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.9kg 56.9kg 52.5kg 18% (あと4.4kg) 163cm 56.9kgの体型
    体脂肪 28.7% 26.9% 22.5% 163cm モデル

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2016年03月12日

  • rakupon

    17:04
    朝から眠かったけど(笑)

    早い時間にウォーキング頑張って来ました♪

    お昼は主人と2人でちょっと美味しい回転寿司へ♪

    お寿司4皿とだし巻き卵食べたよ♡

    2皿主人とシェアして食べたから

    品数増えて満足度アップ(笑)

    美味しかったぁ(^^♪

    また食べたい(笑)

    夕食は肉豆腐にしようと思ってます。

    白菜たっぷり入れて

    私は軽めにお豆腐と白菜を食べよう♪



    ♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡
    今日のご飯と運動

    朝 アーモンド
      レーズン
      アップルジュース

    昼 お寿司 4皿
      だし巻き卵

    夜 肉豆腐のお豆腐と白菜とえのき
      アーモンド


    運動 朝ヨガ
       ウォーキング
       スクワット
       レッグマジック 1分×3セット
       半身浴

    カロリー合計:17:09
    •  
    • コメント2件
    • ぽてこ ぽてこ お寿司いいなー(*^_^*)4皿ですんだんですか!さすが!
      いつも夜ごはん、豆腐と野菜だけにして偉い〜〜(*^^*)
      スクワットとウォーキング頑張ってますね!
      私も7時にウォーキング♪頑張ろう
      (*^_^*)
      2016.03.12 17:27
    • rakupon rakupon > ぽてこさん♪ こんばんわ(#^^#)

      うんうん。
      お寿司美味しいよね。
      今日も食べちゃった♡
      お寿司って続いても
      平気で食べれちゃうよね♪
      ウォーキング行けたかな?
      夜は冷えるから
      暖かくして行ってね!
      2016.03.13 19:07
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