ダイエット38日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87kg 72.3kg 50kg 39% (あと22.3kg) 160.5cm 72.3kgの体型
    体脂肪 44% 35.2% 20% 160.5cm 平均

2016年03月12日

  • 食べ過ぎ にゃんこ

    体重:72.3kg
    体脂肪:35.2
    BMI:29.3
    内臓脂肪:12
    基礎代謝:1443
    骨格筋率:23.9
    睡眠時間:7時間
    体温:37.8

    昨日に引き続き・・・ダイエットはちょっとお休み。
    朝、夕の筋トレは習慣でやっちゃうんだけどね・・。
    体重は少し増加。

    栄養のある物きっちり食べて治すことに専念してます。
    これでいいはず。
    月曜にはまたトレーニング再開です!


    汚いおなかはさらしておきます・・。
    早く沢山動きたい・・。
    でも無理はしない。

    昨日はたくさんのコメントありがとうございました!
    めっちゃ元気出ました!

    カロリー合計:18:57
    •  
    • コメント17件
    • しかめや しかめや 参考になります! 2016.03.12 19:07
    • しかめや しかめや 熱さがりましたねぇ。
      初めましてで いきなりあいさつなしのライバル登録失礼しました
      登録ありがとうございます
      昨日ダイエットクラブに登録しました
      まだ いまいち使い方を把握できてません(−_−;)
      いろいろ参考にさせてください。
      よろしくお願いします
      2016.03.12 19:09
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ > しかめやさん
      ありがとうございます。
      こちらこそライバル登録ありがとうございます。
      今後ともよろしくおねがいしますね。

      気軽に絡んでくださると大喜びします!
      2016.03.12 19:11
    • RAIRAI(退会済み) RAIRAI(退会済み) 無理だけはせずに、ゆっくり&のんびりと過ごしてね。 2016.03.12 20:24
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) ダイエットは食事でかなり変わります。
      個人的には食事9運動1割だと思うくらい大事です。
      栄養とらないとトレーニングしても強い体は出来ないので。
      しっかり食べて良く休んで程よく運動する。
      それしか無いo(^_^)o
      2016.03.12 21:09
    • ひつじ0831 ひつじ0831 体調が早く回復しますように! お腹が2/20と3/12を比べると明らかに横と前の肉が落ちています。トレーニングの賜物ですね! 2016.03.12 23:08
    • あさがお あさがお こんばんは。

      じっとしてると、逆に動きたい気持ちになるのわかります(笑)

      でも、あせらず、体も気持ちにもお休みをあげてください。
      (*^ー^)ノ

      元気になりますように。
      2016.03.12 23:40
    • あーもこ あーもこ
      今は体が充電モードに入ってると思うから、無理はせずに体調を万全に戻して下さいね(。◕ ∀ ◕。)

      また治ったらいっぱい頑張ればいいんですから♪

      早く治ると良いね(^_-)-☆
      2016.03.13 12:09
    • ぽにょ ぽにょ 体の調子が優れないときはゆっくり休むことがダイエットより大事ですよね♪
      お腹だいぶ引き締まってきましたね!!
      すごいです♪
      早く完治すること祈ってます(*´∀`*)
      2016.03.13 13:38
    • とも とも 体調はどうですか?
      ゆっくり休めてますかー?(>_<)
      休息とって体調を万全にしてくださいねヾ(o´∀`o)ノ
      2016.03.13 22:22
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ > RAIRAIさん
      ありがとうございます。
      おかげさまで完全回復です!
      元気いっぱい!
      2016.03.14 09:23
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ > 三浦さん
      今回はきつかったです。
      お蔭さまで全快しまして・・
      また頑張っていきたいところ。
      今後ともよろしくお願いします
      2016.03.14 09:24
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ > ひつじ0831さん
      ありがとうございます。
      汚いおなかの写真ですが残しておくと変化がわかり面白いですね。
      今後とも比べるためにものこしていきたいです。
      2016.03.14 09:25
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ > あさがおさん
      無理してはいけないとわかっていたものの
      動きたくて仕方ありませんでした。
      今日からまた再開するので嬉しいです
      2016.03.14 09:26
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ > あーもこさん
      ありがとうございます。
      体にあわないものを食べたときって怖いですねぇ・・
      以前も別の食べ物でなったことがあります。
      気を付けて行きたいものです。

      お蔭さまで元気になりました!
      2016.03.14 09:27
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ > ぽにょさん
      お腹の変化面白いですよね。
      まだぶよぶよなのは確かなのですが変化があると面白いです。
      今後どのように変わっていくのか興味深い。

      またダイエット再開しますのでよろしくお願いします
      2016.03.14 09:28
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ > ともさん
      ばっちり休みました!
      体調も体力も充電完了しまして元気いっぱい!

      ダイエット頑張ります
      2016.03.14 09:28
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

前の日記次の日記

体重:72kg体脂肪:35.3BMI:29....

関連ワード

PICK UP

  • vol.38 - 運動なしで食事を減らすダイエットはリバウンドの元

    せにくい身体になるので、何度も繰り返していたら体脂肪の量が増えていくようになります。食事を減らすだけのダイエットは深みにはま ... 筋肉が1ほどの割合で減っている。そして、食事を減らすダイエット法が続かずに、食べる量を戻すことで体重が1kg ... るのも階段の昇り降りも、ゆっくりと行うスロートレーニングの手法です。 《監修:NPO法人日本メディカルダイエット支援機構》 《イラスト:日暮ろこ子》 ... vol.38 - 運動なしで食事を減らすダイエットはリバウンドの元 ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    でしょうか。 お母さん方:ありがとうございました。  日 ... ので、好きなものだけを食べていたら栄養が偏ってしまうことを学べます。  また、3時間目の「どうしてお ... がら教え、最終的に栄養士さんに出汁汁を作ってもらって飲ませました。ただし、出汁だけでは味がしないのでちょっと ... 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも ...

    ダイエットNEWS
  • 花巻温泉

    花巻駅 家族、友人と楽しむ温かな時間。「ありがとう」が伝わる“温泉婚” ...

    結婚式場
食べ過ぎ にゃんこ食べ過ぎ にゃんこさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
マイナス20キロ以上目標の大幅減量したい方集合!!
10代の頃食べないダイエットをして20キロ近く痩せたもののここ2年ほどでブクブク太ってしまいもうすぐMA...
1週間1㌔=7200㌔㌍減量倶楽部
初めまして~ヽ(´ー`)ノ1週間7200㌔㌍燃やそうとするには…①消費㌍を少し増やす②摂取㌍を少し減らす...
70kgをきろう!
こんにちは!いきなりですが、私は中学2年生の時から70kgをきったことがありません。(まぐれで1回だけ6...
ライバル - 全てを見る
  • ふー
  • あおい
  • にゃん。
  • まこまこ
  • どんぐり母さん
  • *ジェシカ*
  • 腹ぺこぶーたん
  • はる
  • さと
  • みか
  • sunny
被ライバル - 全てを見る
  • うい
  • なーちゃん
  • みぃひろこ
  • ふー
  • あおい
  • にゃん。
  • まこまこ
  • どんぐり母さん
  • はる
  • *ジェシカ*
  • さと
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
食べ過ぎ にゃんこ
食べ過ぎ にゃんこ

160.5cm 63.5kg

日記
75
ライバル
60
被ライバル
59