一週間☆

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.2kg 49.4kg 45kg 15% (あと4.4kg) 160cm 49.4kgの体型
    体脂肪 21.8% 160cm 体重とBMI

 » 
2016年03月12日

  • 目指せ45

    お腹の調子も戻ってきて体重も下がってきた♪

    休日で天気もよいから、1時間と少しのウォーキング。暖かくなると歩きやすくなるなぁ。

    【朝】味噌汁 ヨーグルト バナナ にんじんサラダ
    【昼】かぼちゃ3個 プロセスチーズ1個 バケット3枚 ゆで玉子 じゃがいもとツナの炒め物(昨晩の残り) いよかん
    【間】おせんべい1枚 金柑ジュース のどあめ1個 ロールケーキ1切れの半分
    【夜】切り干し大根の煮物 吸い物 しょうがのお粥 えのきのしょうゆ焼き ブルーベリー酢

    カロリー合計:19:11
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.224 - 週末こそ活動しよう

    代謝力を高めるのは有酸素運動で、時間がある休日にはウォーキングなどの歩く時間を増やします。 運動中の甘いものは太りません ... ダイエット記録をつけていると、週末に体重が変化しやすいことがわかってくる。 平日は学校や職場などの行き来だけでも歩き ... 日よりも行動量が少ないということが多くて、食べすぎに続く運動不足によって太るようになる。 休みの日に太ったとしても、月曜日から活動的に動くことで体重も ...

    ダイエットラボ
  • 真打ち登場『はなまるマーケット』の冬太り解消SP! ダイエットの決め手はビタミンB群と量より質のウォーキング!!

    ュア(姿勢)ウォーキング代表のKIMIKOさんが、みごとな歩き方で登場。ポスチュアウォーキング ... 歩くことで、代謝量が上がってダイエットにつながるといい、実際に挑戦したはなまる主婦の一人は、なんと2週間で体重62キロから ... とは、全身を使った美しい姿勢で歩くエクササイズウォーキングのこと。歩数は少なくても、筋肉を使って ... 真打ち登場『はなまるマーケット』の冬太り解消SP! ダイエットの決め手はビタミンB群と量より質のウォーキング!! ...

    ダイエットNEWS
  • ブルーミンメドー

    甲南山手駅 多くの花嫁を夢中にしてきた【1組貸切のログハウス】で憧れのウエディングを! ... ブルーミンメドー ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • くねくね♭
被ライバル - 全てを見る
  • ゆり
  • ゆうこ
  • なな
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
目指せ45
目指せ45

160cm 48.2kg

日記
42
ライバル
1
被ライバル
3