300日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 59.4kg 55kg 0% (あと4.4kg) 153.5cm 59.4kgの体型
    体脂肪 33.7% 33.9% 20% 153.5cm モデル

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2016年03月11日

  • こっぷー

    歩数→21200歩

    今日は客先の移動でかなり歩いた(*^ω^*)
    ディズニーランド並みの歩数!!!笑

    でもその分お腹すいたし、ご飯食べる時間あんまりなかったからおにぎりたばっかり食べちった(・ω・`(・ω・`(・ω・`)

    朝食

    干し芋
    300kcal(1食分)
    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    豆乳200ml
    216kcal(1.8食分)ノーブランド*投稿データ等から

    昼食

    サラダ
    150kcal(1食分)
    おにぎり
    380kcal(2食分)

    夕食

    さけるチーズ
    96kcal(1食分)
    おにぎり
    190kcal(1食分)
    サラダ
    100kcal(1食分)

    間食

    ララクラッシュ
    50kcal(1食分)

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    カロリー合計:1632kcal19:13
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