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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 47.5kg 43kg 22% (あと4.5kg) 155.5cm 47.5kgの体型
    体脂肪 24.8% 23.2% 0% 155.5cm 標準

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2016年03月12日

  • mikiii

    朝 キャベツ、大根おろし、納豆
    シャケ粥、ヨーグルト、チョコ3つ
    440カロリー

    ジム後 茹で野菜、えのき、ソイライス
    ウインナー3本 511カロリー

    合計951カロリー

    クロストレーナー1時間で
    500カロリー消費。



    運動

    足、ウォーキング、クロストレーナー
    2.5時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:19:20
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