夜の記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 69.2kg 58kg 12% (あと11.2kg) 165cm 69.2kgの体型
    体脂肪 35% 0% 28% 165cm 理想

2016年03月12日

  • ヤセルンサー

    夕方30分くらいのウォーキング


    豚しゃぶサラダ
    地鶏の炭火焼
    炭酸水
    卵スープ
    いかくん

    炭酸水頼みでのりきる!

    明日の計量で68キロ台に
    なってますように!

    カロリー合計:19:26
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実践中のダイエット方法

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ヤセルンサー

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