夜スタバ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 70.9kg 60kg 0% (あと10.9kg) 156cm 70.9kgの体型
    体脂肪 32% 32.9% 25% 156cm 平均

2016年03月11日

  • ごまたまご

    〔朝食〕ナッツ&アプリコパン コーヒー

    〔昼食(お弁当)〕発芽米入りご飯(ゆかり) 豚肉と水菜の柚子胡椒炒め ツナと大根親子サラダ ミニオムレツ 糠漬け(セロリ) 大葉 味噌汁(きのこと根野菜) トマトジュース

    〔夕食〕おにぎり(明太卵焼き) かにかま 

    〔間食〕乳酸菌ショコラ オリーブオイルポテトチップス 胡麻煎餅 
    (スタバ)レモンポピーシードケーキ コーヒー


    仕事後にちょっと遠征スタバ。
    ライトダウンの日なので、卓上にミニライトがありました^_^


    写真①=お弁当
    写真②=スタバ


    ☆お通じ:○
    ☆歩数計:6534(3.26km/255.1kcal)

    カロリー合計:19:44
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ごまたまご

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