15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.5kg 53.2kg 45kg 13% (あと8.2kg) 154cm 53.2kgの体型
    体脂肪 29.4% 0% 20% 154cm 美容

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2016年03月12日

  • you.

    【ランニング30分】 ◯
    【腹筋マシーン4回】◯
    【顔かっさ】◯
    【マッサージ】◯
    【夜酵素】◯
    【野菜たくさん】
    【水1.5L】
    【スクワット】100
    【食事】 朝ぱんヨーグルト、昼らーめん、夜酵素ドリンク

    目標、来週は52キロになる!
    そのために来週は朝夜酵素ドリンク徹底!スクワットも慣れてきてしんどくない(^ω^)100回記念わーい

    カロリー合計:19:46
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154cm 50kg

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