39日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 66.4kg 55kg 25% (あと11.4kg) 154cm 66.4kgの体型
    体脂肪 42.1% 40.2% 29% 154cm 標準

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2016年03月12日

  • にゃま子

    ★朝 7:50
    トースト+りんごジャム
    牛乳

    ★昼 12:30
    サラダチキン(120kcal)
    野菜ジュース

    ★夜 19:45
    クリームシチュー
    パン2つ

    ★運動
    電動自転車1時間45分
    深層筋トレ3セット

    さすがに体重は戻ってましたー
    しかし体脂肪率が!!
    体脂肪率って計るたびに違うし、水飲むだけでも変わるもんらしいので目安程度にしか見てないのですが
    これはさすがに減ってるのかも!☆―(ノ゚Д゚)八(゚Д゚ )ノイエ―イ
    一番ひどいときって43%とかいう数字を見た気がするので、これはさすがに誤差ちゃうやろ〜(^∇^)
    たぶん

    今日は夜シチューを食べる気満々だったので、いつもと昼と夜を逆にしてみました
    それにしても食べ過ぎた感はあるけどww
    土日おそろしや〜

    カロリー合計:20:21
    •  
    • コメント1件
    • はむ子 はむ子 お皿に山盛りのパンがビジュアル的に好きィ

      クリームシチューはかぼちゃとか入ってるのかなあ

      シチュー温まりますね

      きょ寒いしっ

      体脂肪率は確かによく分からないけど減ってるなら良しとしまーす
      O━d(。・∀・。)━K
      2016.03.12 20:35
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実践中のダイエット方法

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にゃま子
にゃま子

154cm 65.5kg

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