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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 36kg 35.4kg 40kg 0% (あと0kg) 156cm 35.4kgの体型
    体脂肪 15% 14.8% 18% 156cm 平均

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2016年03月12日

  • なずな

    *朝ごはん
    紅茶とレーズンのパン
    りんご
    デカフェ

    *昼ごはん
    鶏たきうどん

    *おやつ
    かちわりせんべい
    紅茶オレ

    *夜ごはん
    さんま竜田揚げ
    炒りどうふ
    かぼちゃの煮物
    コールスローサラダ
    ゴーダチーズ
    ハイボール

    ★今日の歩数 8197歩
    ☆☆☆

    生理中 カロリー合計:20:25
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実践中のダイエット方法

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なずな
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