430日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.2kg 47kg 79% (あと1.2kg) 161.7cm 48.2kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 理想

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2016年03月12日

  • *ともも

    社員食堂で、残りのナポリタン山盛り貰った…
    厚切りベーコンが入ってて美味しかったけど、後悔や。
    こんな日に限って、断れないお誘いあるし。
    重なる時は、ほんま重なるよな。

    【朝】
    コーヒー
    飲むヨーグルト

    【昼】社食→頂き物
    ナポリタン
    オニオンスープ
    サラダ、ゴマドレ
    杏仁豆腐

    【夜】→外食
    生ビール×2
    ノンアルビァ1
    もだん焼き(+もち明太チーズ)1/2
    シーフード焼そば1/2
    とん平焼き
    いかぽっぽ焼き
    とり皮ねぎぽん
    パリパリサラダ

    【間】
    コーヒー

    ①職場で『頂き物』はしない。✘
    ②腹八分目。◎
    ③1日10,000歩以上。◎15.263歩
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:20:31
    •  
    • コメント2件
    • 一食大切に(^^)(退会済み) 一食大切に(^^)(退会済み) 頂きものは困りますよね。
      断り辛いし、自分も目の前にして食べたくなっちゃうし。

      私、アイスはやめてるんですが、アイスを「ほら、溶けちゃうから早く食べて」って貰ったら、どうしようか(´;Д;`)本気で悩みます。
      2016.03.13 07:56
    • *ともも *ともも > 一食大切に(^^)さん
      職場で断ると、激しくツッコミが入るので大変
      なんです~ もちろん、食事のコントロールしてる
      とは言ってませんし。どうしたもんでしょ。
      2016.03.13 20:30
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