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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.5kg 65.9kg 60kg 77% (あと5.9kg) 155cm 65.9kgの体型
    体脂肪 0% 155cm 美容

2016年03月12日

  • きゅーてぃ

    朝5時起床。


    朝ごはん…なし。


    昼ごはん…ホウレン草と玉子炒め、チーズケーキ、ブレンディカフェオレハーフ。


    夜ごはん…自然食ビュッフェ。


    間食…ノンシュガーチョコ、オールレーズンの小袋。


    運動…なし。





    今日の夜勤は夜勤中にお菓子も食べなかったし朝の仕事おわりもだらだら間食することなく帰宅したら久々65キロ台が見れた~♪
    一晩の夢で終わってしまうこの値!(笑)
    夜はママがあそびに来て一緒にご飯へ(^^)
    久々の自然食ビュッフェた~っぷり堪能したので明日の二夜勤目も頑張れそう(*≧∀≦*)

    カロリー合計:20:38
    •  
    • コメント1件
    • はむ子 はむ子 お食事気を付けるとすぐ減るね〜

      やりがいあるわあ

      ママとの夜ご飯楽しそうです

      自然食ブッフェなら栄養も摂れて良い〜

      明日の夜勤もがむばれえ
      ต( ິᵒ̴̶̷̤ ﻌ ᵒ̴̶̷̤ )ິ ♬
      2016.03.12 20:48
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