三日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 74.8kg 58kg 0% (あと16.8kg) 163cm 74.8kgの体型
    体脂肪 40% 37% 30% 163cm 標準

 » 
2016年03月12日

  • sakura

    今日は外出で外食が多くてウエイトもちょっと多め

    ごはん・味噌汁・シチュー・焼き魚・枝豆和え物・チンジャオロース少々800kcal


    仕出し弁当809kcal


    野菜煮込みラーメン・餃子800kcal

    間食
    フィットチーネグミ167kcal
    缶ジュース一本50kcal
    いただき物のお菓子一皿200kcal



    スクワット15回

    カロリー合計:2826kcal20:43
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.27 - 自分の基礎代謝量を知って、ダイエットに活かそう!

    、8枚切りだと約125kcalと、ちょっと計算しにくくなります。 100kcalのお ... の主食の目安はありますか? ご飯は茶碗1杯が約200kcalなので半分の量になりま ... す。麺類は1玉が約300kcalなので3分の1の量、パンは10枚切り1枚が約100kcalとなります。関西を中心とした5枚切りは約200kcal ... vol.27 - 自分の基礎代謝量を知って、ダイエットに活かそう! ...

    ダイエットラボ
  • The Historical & Modern YASUNE(やすね)

    高田駅 和モダン空間でおもてなしウエディング。ゲスト満足の料亭の味をブライダルフェアで! ... The Historical & Modern YASUNE(やすね) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
sakura
sakura

163cm 71.4kg

日記
12
ライバル
0
被ライバル
0