2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.5kg 54.9kg 49kg 21% (あと5.9kg) 163cm 54.9kgの体型
    体脂肪 25.9% 0% 19% 163cm 理想

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2016年03月12日

  • c♡

    朝:豆乳ココア、サラダチキン、ゆで卵

    昼:(兼夜)オクラベーコン巻天、砂肝炒め、玉子焼、おろしぽん酢牛丼(ミニ)、チーズ、ナッツ

    昼兼夜ご飯で、かなり満腹ε= o(´〜`;)o
    18:00までに食べ終えて、まだ満腹感とれないので、体重測定は明日にします(ت)
    明日の朝ごはんを楽しみに、
    モンスターズ・インク見て寝よう(*˘︶˘*).。.:*♡

    カロリー合計:21:01
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実践中のダイエット方法

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163cm 52.6kg

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