5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.5kg 56.3kg 47kg 25% (あと9.3kg) 159.5cm 56.3kgの体型
    体脂肪 0% 159.5cm 理想

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2016年03月12日

  • 2児まま

    朝体重測定

    朝・レモネード
    ・フレンチシュガーパン2個

    昼・なし

    間食・スタバのさくらフラペチーノ(トールサイズ)
    ・ガリガリ君ソーダ味1本
    ・みかん半分

    夜・茹でほうれん草(和風ドレッシング)
    ・玉ねぎの味噌汁
    ・里芋と鶏そぼろ煮
    ・さばの唐揚げ
    ・鶏肉とこぼうのかき揚げ
    ・天ぷら(さつまいも、かぼちゃ)
    ・ごはん2杯(しそわかめふりかけ)
    ・ノンアルコールビール


    今日ゎ昼間ゎ出掛けてお昼ごはん食べなかった(・ω・)

    のに、出掛け先からの帰り道にスタバに寄り~の、家に着いてからゎアイスにみかんに、おまけにがっつり晩ごはんを食べました…


    出掛け先で動き回った意味なし(-_-)

    けど、楽しいこといっぱいあったし、いつもみたいに食べて後悔しないで、楽しくごはん食べれたからいいや♪


    また、明日から頑張ろ~

    あとで、ステッパーしよ~

    カロリー合計:21:59
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