16日目~お腹がー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 75.4kg 53kg 8% (あと22.4kg) 164cm 75.4kgの体型
    体脂肪 39% 37.8% 20% 164cm 平均

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2016年03月12日

  • あさがお

    運動記録♪
    ○朝のテレビ体操
    ○スポーツジム1時間
    ウォーキング&ストレッチ(消費222カロリー)
    ○ワンダーコア腹筋40回
    ◇今日合計7、400歩


    今日はふと、お腹がちょいぺったんこになっていることに気づきました♪

    そういえば、DCに入る前からしている、ワンダーコアで腹筋を始めて一ヶ月以上たっていました!

    一回だけ逃しちゃったけど、それ以外は毎日続けていたのです。
    どうなのかな?
    効いてるのかな?
    チラッと思わなくはなかったのですが、今回その変化が出てきたかもって、うれしくなりました♪
    (o^-^o)

    でも、気のせいだったら、かなしいね!
    便秘になったら、ふくらんじゃうかもですよ(笑)

    まだまだ、確実なものにするためにも続けないとだね。
    (*´∇`)

    今日は軽めに、ジムで汗を流してきました♪
    月のものだったので、今週はウォーキングを中心にしたので、筋トレは来週からやろう。
    (^-^ゞ

    明日は踏み台を頑張ろうかしら。
    また、やり過ぎないように注意しないと。
    o(^-^o)

    生理中 カロリー合計:22:06
    •  
    • コメント2件
    • ぶたこ ぶたこ
      お腹、腹筋の効果が表れてるんですよ!!
      結果が見えるとヤル気がますますわきますよね!

      1ヶ月間続いてるってスゴイです!!
      その持続力見習いたいです。


      2016.03.13 06:34
    • あさがお あさがお > ぶたこさん
      確かにわきますね!
      結果がでるまで大変ですが、でた時は、よっしゃー!て言いたくなります♪

      これからも、頑張らせて頂きます!
      d(^-^)
      2016.03.13 19:04
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