32日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 57.3kg 48kg 22% (あと9.3kg) 148cm 57.3kgの体型
    体脂肪 37% 36.3% 28% 148cm 標準

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2016年03月12日

  • ケイ

    本日は夫の誕生日でした!
    なのに昼は趣味友達と久々のランチで、3時間以上お喋りしてきちゃった私です(^_^;)
    息子と留守番しててくれたお礼代わりに、誕生日だし、地元のケーキ屋さんでケーキを買って帰宅。チョコ好きな夫にはチョコレートケーキ、息子にはカボチャプリン、そして自分の分は悩みに悩んで(カロリー推測しつつ)イチゴのタルトに決定。スポンジにクリームいっぱいなケーキよりカロリー低いのではと思ったんだけど…どうなのかな…

    ランチは、サラダ中心の食べ放題ビュッフェ形式のファミレスで、だいぶ食べた気がしてたけど、反芻してみたらそうは言っても野菜多くて、まあセーフかなと。
    ダイエットが自分の中だけのことだったら、こういうイベント?によってあっさり食事のコントロール忘れたりるんだけど、DCに日記書くと思うと自制心が効きますね…!

    でも一応、食べ過ぎたという自分の中の声に向き合って、休日だけど踏み台昇降したのでした~。

    【今日の食事】
    朝:炒飯
    昼:チーズトースト、トマトクリームスープ、リンゴとクルミのサラダ、チキンとマンデリンのサラダ、人参のチュニジア風サラダ、ポテトサラダ、コールスロー、卵とパプリカのクスクスサラダ、ハニージンジャーゼリー、コーヒー(外食)
    間食:イチゴのタルト
    夜:白飯、豚肉じゃが、豆腐とネギの味噌汁

    【今日の運動】
    踏み台昇降20分
    歩数:7,100歩

    カロリー合計:22:06
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