3月12日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 53.9kg 50kg 66% (あと3.9kg) 163cm 53.9kgの体型
    体脂肪 34.3% 28.1% 22% 163cm 体重とBMI

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2016年03月12日

  • はる



    朝 体重  53.9Kg
      体脂肪 28.1%
      内臓脂肪レベル 3
      骨格筋率 28.3%
      基礎代謝 1194Kcal
      体年齢 31才


    夜 体重  54.5Kg
      体脂肪 25.5%
      内臓脂肪レベル 3
      骨格筋率 28.9%
      基礎代謝 1212Kcal
      体年齢 31才




    運動 スロトレハーフコースB 朝食後
       踏み台運動 30分 朝食後
       踏み台運動 90分 夕食後
       スクワット 50回 夕食前




    生理中 カロリー合計:22:21
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 きょも運動がむばったね〜
      ฅ(º ロ º ฅ)ウェーイ
      2016.03.13 14:39
    • はる はる > はむ子さん

      はむ子さん、おほめの言葉をありがとうございます(*^^*)

      2016.03.13 23:12
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