3/12 買い物で歩く

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 55.7kg 52.5kg 35% (あと3.2kg) 162cm 55.7kgの体型
    体脂肪 29.2% 27.6% 25% 162cm 理想

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2016年03月12日

  • みこ

    【朝】
    みそ汁、サラダ、菓子パン半分、ヨーグルト

    【昼】
    牛丼、サラダ、みそ汁

    【お菓子】
    チョコケーキ2枚、カフェオレ

    【夜】
    ハンバーグ、ねぎま、みそ汁、サラダ

    【お菓子】
    ココア、ばかうけ2枚、クラッカー5.6枚

    【トレーニング】
    歩数計9100歩
    ドローイング2回


    まつエク行ってきた!
    買い物で歩いた。
    体重増えちゃった…
    置き換えダイエットしたい。

    カロリー合計:22:39
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