たまには…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44kg 44.1kg 40kg 0% (あと4.1kg) 144cm 44.1kgの体型
    体脂肪 20% 23% 18% 144cm モデル

 » 
2016年03月12日

  • mew

    今日は会社で、人と比べて劣等感を感じたり、過去を振り返り自分はなんだったのか…(今までの仕事が中途半端に感じたり)とマイナス思考で色々考えてしまった。
    私は、よく色々考えてしまう性格やから、こんな時の気持ちの切り換え方は何も考えないようにリセットします。
    自分で自分を褒め、自分にご褒美を与えます。
    ダイエットも同じ、頑張りすぎて疲れ、なかなか減らないと落ちたら、たまには自分にご褒美をあげましょ。

    カロリー合計:22:44
    •  
    • コメント3件
    • ゆーちゃん(退会済み) ゆーちゃん(退会済み) お菓子たべすぎ野菜不足はほんとに自覚しています(T-T)やめれば痩せるんだろうなって毎日思いながらもたべてしまってます(T-T)
      老化に繋がるんですね。。(;_;)
      次の生理がおわった一週間はお菓子たべない週間にしようと思ってたんです。短すぎですけど、ほんとにお菓子好きすぎて続く気がしないのでちょっとずつ。。
      コメントいただいたので先伸ばしにせず今日からやりたいと思います\(^_^)/汗
      またコメントいただけたらうれしいです\(^_^)/
      2016.03.13 08:17
    • mew mew > ゆーちゃんさん
      コメありがとうございます。
      私もチョコ好き。
      週一はコンビニスイーツ食べちゃうし。
      普段、食後のおやつは、高ポリフェノール86%チョコと素焼きアーモンドか素焼きナッツ食べます。
      その後に、ガムを噛んで食べすぎ防止に。
      チョコは、箱買いしちゃうと食べすぎるから、チロルとかの個包装の物を二個とかで食べきりにしてます。
      身長から見て体重軽いですよ。
      維持が大切です。
      2016.03.13 08:25
    • eri eri その気持ちわかる! 2016.03.14 18:11
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