555日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 59.9kg 53.5kg 14% (あと6.4kg) 156.5cm 59.9kgの体型
    体脂肪 0% 30.6% 20% 156.5cm 理想

 » 
2016年03月12日

  • ☆ぺん太

    【朝】
    パン・キノコと卵の白だしスープ・ヨーグルト・コーヒー

    【昼】
    即席カップラーメン・コロッケ

    【夜】
    ご飯・味噌汁・アスパラの肉巻きフライ・エビフライ・マカロニサラダ
    チョコ・コーヒー

    カロリー合計:22:45
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.164 - 野菜から食べよう

    スの場合には、サラダのあと具の肉を食べて、最後にカレーとご飯を混ぜて食べる。 こ ... かずを先に食べることでお腹が膨れて満腹感が得やすくなり、血糖値を上昇させるご飯などの量が減らせるようになる。和食で味噌汁がある場合には、肉 ... イエット効果を高めることができるという「食べる順番ダイエット」の人気が高まっている。 初めに食べるのは食物繊維が多く含まれるサラダ ...

    ダイエットラボ
  • 『割烹白だし』未経験者の9割以上が“また使いたい”と回答…ヤマキ調べ

    パスタ」(76.9%)、第4位「たっぷりきのことふわふわ卵の白だしスープ」(70.7%)、第5位「ほ ... から揚げ」(83.3%)、第2位「鶏ごぼう炊き込みご飯」(80.0%)、第3位「きのことベーコンの白だし ... の感想を調査した結果、いつもの料理がランクアップしたという声が多く、91.4%もの主婦が割烹白だし ... 『割烹白だし』未経験者の9割以上が“また使いたい”と回答…ヤマキ調べ ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2011年9月期生
2011年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Rino
  • あーこ
  • こまり
  • ちびママ子
  • あっしー(2児の母ちゃん)
  • マャ
  • おったんの嫁
  • かな
  • うしこ
  • まめたぬき
  • ゆみ
被ライバル - 全てを見る
  • やまがーる
  • まる
  • こりん
  • 心美
  • 花まま
  • うめ
  • Lani
  • ひとみん*
  • コアラのマーチ
  • ミサエリ❤︎産後12ヶ月
  • Rino
同期生 - 全てを見る
  • HOLLY
  • 菜々子
  • kuma
  • ten
  • まさみ
  • ri@42
  • きのこ少女
  • スカイ
  • まい
  • くまのみ
  • ぴーとんとん
☆ぺん太
☆ぺん太

156.5cm 59.7kg

日記
1923
ライバル
17
被ライバル
65