25日目⭐毎日計る!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 52.3kg 47kg 1% (あと5.3kg) 158cm 52.3kgの体型
    体脂肪 27.5% 0% 23.5% 158cm モデル

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2016年03月12日

  • わたなべ

    ◎朝 8:00
    パパイヤヨーグルト
    サモサ
    ヤクルト

    300

    ◎昼11:30
    サンドイッチ
    ・つな
    ・卵

    200

    ◎夕1 15:00
    味噌汁
    120


    ◎夕2 18:00
    おにぎり
    170

    ◎夜 21:30
    ネギトロ
    なす田楽

    400

    ◎おやつ
    チョコ
    150

    ◎運動
    たち仕事

    ◎toilet ○

    測定時刻 23:00

    カロリー合計:1350kcal22:49
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実践中のダイエット方法

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わたなべ

158cm 51.2kg

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