3月11日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 68kg 58kg 0% (あと10kg) 173cm 68kgの体型
    体脂肪 0% 173cm 標準

2016年03月12日

  • にくきゅう@管理栄養士

    朝 なし
    昼 チンゲン菜とイカの炒め物(小皿分)
    夕 赤米ごはん、おからナゲット4つ、キャベツ1/4、春雨スープ、卵の白身三つ分、ベビースターラーメン1/2、イカシューマイ4つ、ホッケ30g、ミルクコッペ1個、チョコパン1個、ストロング500ml×1本、ワイン1杯
    間色 ナッツ、彩おかき数枚




    冷凍庫の中身を掃除せねばな…

    カロリー合計:23:16
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にくきゅう@管理栄養士
にくきゅう@管理栄養士

173cm 65kg

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