減量!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.6kg 77.1kg 59.5kg 16% (あと17.6kg) 163cm 77.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 163cm 平均

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2016年03月12日

  • なな

    減った♪減ったー♪

    このままの体重維持するためにも夕飯はわりときちんと食べました。
    私の家は品数だけは多いから記録のカロリーは目安です。

    本当は朝ごはんをしっかり取るべきだから、夕飯は軽くにするように気をつけないと。

    朝食

    にんじんポタージュ
    108kcal(1食分)

    昼食

    白米
    68kcal(1食分)
    豆腐となめこの味噌汁
    67kcal(1食分)
    ローストポーク2切れ
    86kcal(1食分)

    夕食

    夕飯
    600kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:929kcal23:20
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