45日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.1kg 95.1kg 85kg 28% (あと10.1kg) 175cm 95.1kgの体型
    体脂肪 31.6% 28.6% 25% 175cm 体重とBMI

2016年03月12日

  • 猫ハーレム

    骨格筋率 :30.4
    BIM   :31.2
    内臓脂肪Lv:18
    基礎代謝 :1977
    体年齢  :59
    ==================================

    朝:パン2切れ・豆乳200ml(202kcal)

    昼:ご飯1杯・ブロッコリー・カロリー半分マヨ・アスパラの豚肉巻き(914kcal)

    夜:茹でキャベツ・カロリー半分マヨ・味噌田楽・目玉焼き(515kcal)

    間食:あたりめ・チョコ1粒・アミノバイタル(127kcal)

    運動:足上げウォーキング強40分

    残り日数:37日(採血日)

    今日もあまり変わらず。
    明日はもっと足を上げてみよう♪

    カロリー合計:1758kcal23:24
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猫ハーレム
猫ハーレム

175cm 90.4kg

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