03/11/2016

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 65.4kg 60kg 44% (あと5.4kg) 158cm 65.4kgの体型
    体脂肪 33.1% 158cm 平均

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2016年03月11日

  • りりこ

    ついに65kg台に!体重は65.41kg、体脂肪率は33.1%と、鬼門だった花金の誘惑に負けずがんばった甲斐がありました。

    4時に起きたものの、二度寝で6時に起床。今日もずいぶんとぐっすり眠れた。早寝早起きが気持ち良い。

    昨日成功したこと:エッグヌードルを完食してしまったものの、アペタイザーは3口だけ食べたこと。昼食の量を鑑みて、夕食はスキップできたこと飲み会のお誘いを断れたこと。駐車場で小走りできたこと。走るなんて、どれくらいぶりだろう?

    昨日がんばればよかったこと:ランチ完食は量が多すぎたかなあ。でも一日トータルで帳尻を合わせられたから良しとする。。

    昨日の食事

    朝:SKIP
    昼:ベトナミーズエッグヌードル
    夕:SKIP

    今日の課題:やっと65kgまで来れたので、この努力だけは無駄にしない!

    生理中 カロリー合計:23:27
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