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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 56.1kg 51kg 48% (あと5.1kg) 161cm 56.1kgの体型
    体脂肪 31.4% 0% 161cm 標準

2016年03月12日

  • ひつじ0831

    昼:スープ・豆腐グラタン(和風)・ささみ 夜:目玉焼き・アボカド 有酸素運動2h ジリアン(4日目) ジリアン教え方や気合いの入る言葉のかけ方が上手い。DVD何種類あるのか調べたら、かなり数が出ていた。お腹系のDVDが気になる。

    カロリー合計:23:43
    •  
    • コメント9件
    • さと さと こんばんは!お腹系のDVDいいですね~
      私ははみ肉だけ持ってます
      レベル1は結構いいかんじにライトなんですが
      2,3は効く~!ってかんじにキツイ動きあります
      ジリアンはしらくずっと続けたら見た目に効果でますよ~
      2016.03.12 23:58
    • ぴぴ ぴぴ おはようございます。

      ジリアンさん、ここDCでもされている方多いですものね。

      気になって、プロモーション動画を見てみましたが、たしかに姉御って感じでかっこよくて気合が入りそうですね。
      2016.03.13 08:22
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) 腹やせはきついらしいですよね!脂肪撃退もハードなような?日本版は全種、海外版もほとんど持ってるジリアンおたくだけどぶっちゃけちゃんとやったことないからどれが効くのかはサッパリ(;´∀`)一番気になるはみ肉を追加して運動したいけどそこまでは頑張れないのですー来週から新30日やってみます!徐々に上目指して全種やれる頃には何キロになってるかなぁ~~(・´з`・) 2016.03.13 09:57
    • りり りり 頑張ってるねー! 2016.03.13 12:52
    • はむ子 はむ子 体重

      最低値更新でつかー?

      ジリアンやってるのですね

      キツイと聞きますがどーなンだろう

      身体引き締まりそうでつ
      (*ノ´∀`*)ノ♡
      2016.03.13 14:53
    • けちこ けちこ ジリアン頑張ってますね!
      1週間続けるとだいぶ動き慣れてきますよね☆お互いに頑張りましょうね☆
      2016.03.13 22:29
    • にだん・ばら にだん・ばら ガッツリダイエットなコースですね~~!
      ジリアンDVD続けてらっしゃるんですね!えらい。。

      掛け声といっしょにポーズや流れを覚えたりしますよねw
      2016.03.14 11:23
    • ひつじ0831 ひつじ0831 > はむ子さん 30日集中ダイエットDVDを行っています。筋トレ-有酸素-筋トレで休憩はさまず20分動きぱなしで苦しいですが、レッスンでヨガのポーズで静止してる時間は倍にキツイ・・と感じます。
      2016.03.15 23:40
    • ひつじ0831 ひつじ0831 > うさやんさん
      全種持っているなんてスゴイ! ジリアンにハマるとDVD検索していて初心者のくせに全部欲しくなりました。今までエクササイズDVDは買うだけ買って本棚に並べているだけでしたが、ジリアンDVDはやる気をおこさせてくれるので楽しいです。
      2016.03.15 23:46
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ひつじ0831
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