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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 75kg 56kg 9% (あと19kg) 156.6cm 75kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156.6cm 体重とBMI

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2016年03月12日

  • S

    ☆食事
    朝→なし
    昼→ロールキャベツ、わかめサラダ、春巻き、イカボイル、ごはん、お肉焼いたの
    完食→ブラックコーヒー、スコーン3つ
    夜→なし

    ☆運動
    夜→腹筋30回、スクワット30回、ランニング20分、スクワット30回、半身浴、マッサージ

    カロリー合計:23:45
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156.6cm 69.5kg

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