3/12(土)~1週間終わり~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 100.4kg 48kg 4% (あと52.4kg) 159cm 100.4kgの体型
    体脂肪 57.1% 52.4% 22% 159cm 美容

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2016年03月12日

  • みんみ

    2016/3/12(土)

    朝→100.4/52.4
    BMI→397
    内臓脂肪→13.5
    1900kcal

    ※今日は増えてしまった(>_<)
    更にたっぷりの糖質を取ってしまいました(>_<)
    反省…ω
    明日は昼前からスーパー銭湯に行くぞっ


    朝→11:00(400)
    ブラックコーヒー
    煎餅&ホームパイ
    レタスハムサンド(炭22.7/220k)

    昼→13:00(200)
    たこ焼き4個

    夜→22:30(900)
    ストロングゼロ糖質0
    キャベツ&マヨ
    焼き鳥5本(k190炭5)
    スモークチキン
    フランクフルト

    間食→(400)
    チョコ10粒

    目標
    ×間食しない
    ×1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    ラジオ体操

    カロリー合計:1900kcal23:52
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