アボカド茶

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.2kg 55.9kg 49kg 15% (あと6.9kg) 158cm 55.9kgの体型
    体脂肪 34.8% 31.8% 25% 158cm 美容

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2016年03月12日

  • かず

    今日は休息日だけど、カロリー消費を増やすため、一駅手前で降りて30分ウォーキング。寒かったけど、早足で歩いたらちょうど良い。
    新しくオープンした面白そうなお店も見つけられたし、またコースを変えて歩いてみよう。

    昨日、お友達から教わったアボカド茶を作ってみました。
    アボカドの種をよく洗って、スライス。里芋切るみたいな感じで、意外と柔らかくてびっくり。
    あとは1リットルのお水で30分煮るだけ。ローズヒップみたいな、綺麗な赤みのあるお茶が完成♡

    味もほうじ茶みたいに香ばしくて美味しい。早速オフィスで飲んでます。お通じも良くなりそうだし、ダイエットの効果があるといいな♡

    朝食

    豆乳
    85kcal(1食分)

    昼食

    海老のビスク
    124kcal(1食分)DHCプロテインダイエット
    バナナ
    86kcal(1食分)
    ヨーグルト
    117kcal(1食分)明治ブルガリア

    夕食

    キムチ鍋
    346kcal(1食分)
    ごはん
    252kcal(1食分)

    間食

    赤ワイン
    80kcal(1食分)
    プレーンヨーグルト
    62kcal(1食分)
    ナッツ
    132kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1284kcal00:27
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