18日目 たべたもの

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.2kg 64kg 63.8kg 85% (あと0.2kg) 168cm 64kgの体型
    体脂肪 28.6% 0% 18% 168cm 平均

2016年03月13日

  • 嘔吐なし過食を克服したいM^ ^

    カロリー計算ノイローゼにならない程度に♪
    記載なければ数量1

    12:10
    プロテイン
    アボカド
    トマト
    モッツァレラ1/2玉
    オリーブオイル大さじ1
    だし巻き梅たまご2個
    チョコバウムクーヘン6切750kcal

    18:20
    各大タッパ1/2
    :にんじん麺
    :ミートソース
    :ツナ缶

    22:30
    ツナ缶2
    梅干し3
    さしみこんにゃく酢みそ300gの1/3

    練習あとはお腹空いた!めちゃくちゃ食べたかったけど、
    チョコバウムクーヘンの打撃を消化すべくなんとか我慢できた…
    2000kcal以内で我慢出来た貴重な日!
    久しぶりな日!
    ひと月ぶりの1000kcal台だったイメージでした^ ^☆

    カロリー合計:1850kcal00:37
    •  
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