31日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94.5kg 90.6kg 50kg 8% (あと40.6kg) 157.5cm 90.6kgの体型
    体脂肪 50% 39.9% 23% 157.5cm 理想

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2016年03月09日

  • ひぃ

    30日を突破した瞬間、気が抜けたみたいです(´◦ω◦`)

    言い訳をするならば、夜に野球のオープン戦を見に行ってたから…ということですが、そんなんじゃダメダメ!

    また気持ちを入れ直して、がんばります!

    [今日出来た事]
    朝ストレッチ
    水1L飲む
    猫背矯正体操
    顔のリンパマッサージ
    ウォーキング
    ウエスト捻り50回
    あいうべ体操
    お風呂に浸かる
    乳トレ
    甘酒

    カロリー合計:2000kcal01:36
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157.5cm 89.2kg

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