1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 60kg 48kg 0% (あと12kg) 164.5cm 60kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164.5cm 理想

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2016年03月13日

  • mimi

    まず一週間ぶりのジムで体をならしながら勝手な体力測定。ウォーキングと少しのジョギング1時間。太ももと二の腕の筋力が落ち、たるみにたるんだことを実感。足のすねが痛いのが気になる。。。
    ここ3週間程仕事が忙しかったため、連日の長時間オフィスワークで週末しかジムに行けず、足のむくみと便秘が限界に達した。食欲低下から大根のみという偏食の結果、タンパク質が足りずむくみが悪化。ジムにやっと行けてもむくみからくる足の痛みで断念。下剤が効かないからと浅はかながら2/3程多く服用したため、腸がこの3日痛み、今から病院に行くことに。ここをスタート地点にして、乱暴なダイエットを辞め、栄養管理を始めるべし!寝る、食べる、動くのバランス難しいわぁ~

    カロリー合計:01:46
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実践中のダイエット方法

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164.5cm 60kg

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