139日目:回復食5日目&春物ランニングウェア

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.1kg 62.2kg 52kg 51% (あと10.2kg) 162cm 62.2kgの体型
    体脂肪 36% 30.9% 25% 162cm モデル

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2016年03月12日

  • こうめ

    前日比マイナス0.5kg。
    土曜日は、危うくカーペットの上で寝てしまうことが多く何とか目が覚めて今、半身浴中です。
    今日は春物の薄手のランニングウェアを買ってもらいました。
    今までの厚手のブルゾンで運動だと、最近暑くて暑くて…汗かきまくり。
    ペットボトルを3本空ける日もあり、干からびそうでした。

    何軒か回って、目星をつけたものをネットで注文。届くの楽しみです❤︎

    ●食事など
    朝:モズクと梅肉のお粥、卵の中華スープ、小松菜のおひたし、冷や奴、嬉野茶
    昼:グリーンスムージー(小松菜、バナナ、りんご、キュウイ)
    夜:焼き鳥2本、キャベツ、チューハイ350mlと500ml
    間食:チョコデニッシュドーナツ1口、ポンジュース
    ●運動など
    ウォーキング9856歩
    骨盤体操
    半身浴1時間半予定
    ●サプリ・薬など
    なし

    カロリー合計:01:53
    •  
    • コメント2件
    • たいらのひとみ たいらのひとみ おはようございます♪

      おぉ~楽しみですね❤
      届いたら&できたら
      是非、写真アップしてください☆

      あと、気になってたんですが、野菜とフルーツのスムージーって、苦味とかありますか?
      2016.03.13 09:40
    • こうめ こうめ > たいらのひとみさん
      はい❤︎結局、このジャンパーがホワイトデーのお返しになるみたいです。
      届いたらパチリと撮りますね〜!
      スムージー、葉物の野菜だとそんなに苦味とかクセないですよっ^ - ^
      バナナとキュウイを入れるのが好きで、見た目に反してとてもフルーティーです。それと通常は野菜と果物と水を入れるみたいですが、100%のりんごジュースやミカンジュースで割ってます。結構ハマってるので、ひとみさんも是非機会があればどうぞ!
      2016.03.13 16:21
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こうめ

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