28.03.12

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.8kg 55.4kg 49.9kg 6% (あと5.5kg) 159cm 55.4kgの体型
    体脂肪 28.9% 29.6% 25% 159cm 平均

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2016年03月12日

  • sai

    【朝ごはん】
    ブランパン
    バランスパワー アーモンドカカオ×1袋
    青汁豆乳

    【昼ごはん】
    いなばのインド豆カレー
    ブランパン

    【おやつ】
    バランスパワー ブラックカカオ×1袋
    パリパリごまわかめ(糖質5.1g)

    【夕ごはん】家族と外食
    水餃子
    北京ダック
    ゴマ団子


    今日は珍しく明け方にトイレ(小)で1回起きた。そしたらすごい量!案の定、体重は大分落ちてました!

    大きい方がよく出てもさほど体重の変化はないのに、小さい方だと減るんだよね〜。謎だわ。

    夕ごはんはがっつり炭水化物取ったので、明日には体重は増えていることでしょう。
    明日もお出かけだから、普通に食べちゃう。でも一週間でバランス取れればいいのだ!

    また月曜日から頑張ろっと。

    カロリー合計:03:12
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159cm 56.6kg

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