浮腫みがひどい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 50.5kg 47kg 12% (あと3.5kg) 156.5cm 50.5kgの体型
    体脂肪 27.2% 27.3% 20% 156.5cm 美容

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2016年03月13日

  • きなこ

    ウンチ○
    朝...チーズケーキ
    間食...ホワイトチョコ
    昼...4枚切りピザトースト
    間食...サラダせんべいふた袋、ホワイトチョコ
    夜...豆腐チゲ、〆雑炊、ビール500ml

    運動

    岩盤浴
    1時間
    加圧トレーニング
    1セット
    インディバ
    1時間

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    生理中 カロリー合計:06:39
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実践中のダイエット方法

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きなこ
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156.5cm 50.5kg

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