71.7kg 40.9%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 71.7kg 54kg 11% (あと17.7kg) 160cm 71.7kgの体型
    体脂肪 43% 40.9% 25% 160cm 体重とBMI

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2016年03月13日

  • とむ子



    朝 自家製ヨーグルトにチアシードとプロテインとココナッツシュガー

    昼 朝と同じプロテイン
    目玉焼き2個、ポークソテー、発芽玄米

    プロテイン摂りすぎかな?(苦笑)

    おやつ クッキー2枚、チョコ3粒もらう。
    男だらけの会社なので明日のお返しが嬉し怖い((((;゜Д゜)))

    カルニチン飲んでジリアン1week、汗だくで死亡。
    夕飯はやっぱりプロテイン^^*
    今飲んでるのはシンプルなニチエーの安いやつ、運動+これのおかげで10キロ痩せれたと思うけどこのプロテインが無くなりかけてきて同じの買おうかなーと思いながら、「待てよ」と検索したら出てくる出てくる( ̄▽ ̄;)

    ゴールドジムのプロテイン気になるけど、高いし私のような素人にはまだ早いかなぁと。
    後ろ髪ひかれながらiHarbのお得な大容量サイズにします。

    あとDVDでズンバ気になるなぁ。







    カロリー合計:06:45
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160cm 65.6kg

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