7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87kg 85.9kg 54kg 3% (あと31.9kg) 162cm 85.9kgの体型
    体脂肪 41.3% 38.8% 27% 162cm 平均

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2016年03月13日

  • ミュー

    反省〜
    今日はかなり食べ過ぎた。。


    ****

    朝の体重…85.90 (前日より-0.25g/開始より-1.10kg)

    夜の体重…86.30(朝より+0.40kg)

    ウエスト…(前日より-0.0cm)

    お通じ… △

    朝食

    チョココロネ
    120kcal(1食分)

    昼食

    ブロッコリーのおひたし
    10kcal(1個)
    パスタ
    20kcal(1食分)
    フライドポテト
    20kcal(2個)
    ハンバーグ
    400kcal(1食分)
    わかめスープ
    35kcal(1食分)
    ごはん
    235kcal(1食分)100gあたり
    グレープフルーツ
    10kcal(1食分)

    夕食

    豆苗にんにく炒め
    81kcal(0.3食分)
    キャベツ
    20kcal(1食分)
    豚の生姜焼き
    350kcal(1食分)
    キャベツと卵の味噌汁
    40kcal(1食分)
    ごはん
    235kcal(1食分)100gあたり

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    カロリー合計:1576kcal07:02
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ミュー

162cm 85.4kg

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