8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 88.3kg 85.7kg 70kg 14% (あと15.7kg) 163.5cm 85.7kgの体型
    体脂肪 45.8% 44% 35% 163.5cm モデル

2016年03月13日

  • きなコロン

    食べる量が減ったせいで、お釜のご飯の減るスピードがかなり遅くなった。
    今までどんだけ食べてたんだアタシ…( ;∀;)

    息子が風邪をひいたらしく、鼻垂れハスキーボイスでゲホゲホ…( ;∀;)
    熱も上がってきて、側を離れるとグズグズ。
    明日は仕事早退かなぁ…(´-ω-`)

    朝食*
    ご飯 120g
    ネギ入り納豆 1パック
    茶碗蒸し
    チキンと温野菜サラダ(シーザー)
    プチトマト 7粒

    間食*
    いよかん

    昼食*
    梅干しのおにぎり 1個
    キャベツとミートソースの重ね焼き

    間食*
    きなこ+はちみつ

    夕食*
    焼き鮭 1切身
    かぼちゃの煮物
    大根とお麩の味噌汁
    豆腐とわかめじゃこのサラダ(青じそ)

    カロリー合計:07:07
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きなコロン
きなコロン

163.5cm 83.9kg

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