16-03-13日〇77.1kg 28.3%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 77.1kg 72kg 15% (あと5.1kg) 173.5cm 77.1kgの体型
    体脂肪 34% 28.3% 24% 173.5cm 標準

2016年03月13日

  • ゴールデンダックス

    今日は朝から地域活動。
    丸ダイコンとカブ、花が咲いてしまった水菜をすべて引き抜きました。
    丸ダイコンとカブの跡を耕しました。
    冷凍保存していた例の牡蠣をタジン鍋で酒蒸しにして食べました。
    今回はしっかり加熱したので大丈夫でしょう。

    カロリー合計:07:23
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