16にちめ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 88kg 85.3kg 80kg 33% (あと5.3kg) 162cm 85.3kgの体型
    体脂肪 48% 44.2% 25% 162cm 標準

2016年03月13日

  • プラチアミン


    DHCの置き換え(ドリンク、バナナ味)
    大根の漬物 すこし
    噛んだ?...△
    時間かけた?...×
    薬飲んだ?...◎

    焼き魚定食
    五穀米?のご飯1膳
    焼き魚(焼き鯖)
    大根おろし
    ほうれん草のおひたし
    味噌汁
    噛んだ?...◎
    時間かけた?...◎
    薬飲んだ...◎

    DHCの置き換え(ドリンク、ミルクティー味)
    噛んだ?...△(口に含む度モグモグしてから飲みました、噛んでるとは言いがたいですが、ゆっくりのめます)
    時間かけた?...◎
    薬飲んだ?...◎

    今日できたこと
    自転車で10kmは走ってた(と思う)
    お昼、カツ煮定食(定食ご飯大盛り無料)ではなく、自分だとなかなかやらない焼き魚定食を選べた、また、大盛りにしなかった

    余裕があるときはなるべくたくさん書こう
    買い物依存になりかけてるような...
    食べるのと同じように一旦待ってから考える癖をつけよう

    生理中 カロリー合計:07:31
    •  
    • コメント2件
    • ゆのかん(退会済み) ゆのかん(退会済み) お疲れ様です♡
      置き換えの感想、良かったらぜひ教えてくださいーヽ(* 'ー')ノ
      2016.03.13 22:20
    • プラチアミン プラチアミン > ゆのかんさん
      コメントありがとうございます♪
      思っていたよりも満足感がある、というのがいちばん驚いています( ゜o゜)
      私は甘いものを食べると、食べるのはもういいやってなるタイプだったみたいで、相性が良さそうです
      2ヶ月後もそうなっていればよいのですが(笑)(120食/2置き=60回として(笑))
      2016.03.13 22:28
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プラチアミン

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