71日目 73.8kg 21.1%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.9kg 73.8kg 69kg 30% (あと4.8kg) 180cm 73.8kgの体型
    体脂肪 22.7% 21.1% 19% 180cm 理想

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2016年03月13日

  • そまや

    披露たまってきてる。

    前日の食事

    菓子パン 93


    菓子 100(推定)


    高菜唐揚げ弁当大盛 1000(推定)


    シュークリーム 250(推定)


    さば刺身 200(推定)
    ビール×3 483
    キャベツ回鍋肉 215
    こんにゃくピリ辛炒め 299
    巻き寿司 363

    歩数
    8031歩

    カロリー合計:3003kcal07:45
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そまや
そまや

180cm 77.7kg

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