68日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 49.1kg 45kg 45% (あと4.1kg) 152cm 49.1kgの体型
    体脂肪 30.5% 26.6% 22% 152cm 美容

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2016年03月13日

  • ☆maco☆

    おはようございます。
    キープです(๑˃́ꇴ˂̀๑)
    昨日は排出無しだったので、キープ出来ただけでラッキーです。

    朝一に白湯、スロージョギングはお休み。

    今日のココナッツオイル、なんと108円です。
    昨日買い物に行き、キャンドゥーで見付けました⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
    欲張って4個まとめ買い。
    また行ったら買って来ようっと(๑◔◡◔ิ๑)ェヘヘ♫

    午後から旦那さんとスタバでカフェタイム。
    ホワイトデー何も用意してないから、スイーツでもどう❓と言うお誘いだったので、美味しくいただいて来ました(⑅๑´ڡ`๑)
    さくらの風味と香りがコーヒーにマッチして、美味しかったです。
    次のスイーツは入学式が終わったら♪
    それまで気合入れて頑張ります✧FIGHT✧ ٩(๑•̀ω•́๑)و


    *朝ごはん*
    全粒粉イングリッシュマフィン(ココナッツオイル)、チキンサラダ、ホットバナナ(シナモンパウダー)、コーヒー


    *お昼ごはん*
    ごはん(ひじきふりかけ)、ブロッコリー、目玉焼き、金平、めかぶ


    *間食*⇨スタバ
    コーヒー、さくらシフォン


    *夕ごはん*
    焼き餃子、お吸い物、ヨーグルト(チアシード+はちみつ)

    カロリー合計:08:37
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 100均でココナッツオイル売ってるのですね〜

      私もお通じ無いいいいい
      ⊂((〃 ̄ー ̄〃))⊃
      2016.03.13 15:15
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > はむ子さん
      そうなんですよー‼️びっくりですよねΣ(・ω・;|||

      はむ子さんもですか ( *´罒`* ;)
      出ないとキツイですよね。
      お互い早くスッキリしたいですね (๑⃙⃘·́ω·̀๑⃙⃘)੨੨
      2016.03.13 19:04
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