良い状態のカラダに

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 57.6kg 54kg 41% (あと3.6kg) 169cm 57.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 169cm 体重とBMI

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2016年03月13日

  • まっち

    おはようございます。
    昨日は急にやる気がアップして、プロフィールの更新をしたり、ウォーキングをしました☆

    テーピングはワンシャワーくらいしか耐えられないので、さすがにはずしましたが、やっぱりテーピングの力は偉大です。習って自分で巻けるようにならなくては。

    ウォーキングの途中に、少しずつ5分くらいのランニングを織り交ぜています^^調子にのって走りすぎないようにしなくては!

    先週、脚の疲れが溜まりに溜まっていたときに、くだりの階段を走っていたら、ランニングをしていた時や、マラソン大会後に感じた膝の痛みの軽いやつを感じました。すぐに治まりましたが、久しぶりの痛みだったのでビビりました。
    トレーナー曰く、それが久しぶりということは、カラダがかなり改善されて、日頃は良い状態で生活ができているということですね、と。
    確かに、ひどいときはウォーキングをしただけで痛みがぶり返していたので、それを思えば、今はずいぶん健康になってきましたね(o^^o)

    体重が減るのもモチベーションですが、カラダの良い状態を感じるのも、筋トレのモチベーションになります。


    昨日の間食は、
    キャラメルクリームパン←またパン!

    運動は、
    スクワット30回、ワイドスクワット、バランストレーニング、ウォーキング30分

    月末目標まで、あと0.8㎏☆

    カロリー合計:08:58
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