晴れ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 61.4kg 53kg 53% (あと8.4kg) 167cm 61.4kgの体型
    体脂肪 33.5% 23% 167cm 理想

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2016年03月13日

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    減ったのは0.5キロ程だけど、61キロ台になれた♡嬉しい!
    目標体重まであと少し♡このままスムーズに減りますように。。。
    今月末に50キロ台にいけるといいな~♪

    来週末1日だけファスティングしてみようかな?
    1日のファスティングは毎週末が推奨されてるみたいだけど、
    2日のファスティングの頻度はどれくらいがベストなんだろう?

    カロリー合計:09:03
    •  
    • コメント4件
    • まるち まるち 頑張ってるねー! 2016.03.13 09:10
    • love love > まるちさん
      ありがとうございます♡減ってるときは頑張れますね笑
      2016.03.13 09:12
    • りぃ りぃ ライバル登録させて頂きました♪
      よろしくお願いします(•ᵕᴗᵕ•)⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ

      ファスティング来週末に2日間の
      やります~♪

      1日だったら毎週やっていいとか
      2日間とかだったら月1とかがいいとか
      週に1日を2回やるといいとか
      色んな情報があって結局どれが
      正しいのかわからないですね(;´∀`)

      自分に合うのが1番いいんでしょうが
      (*´艸`*)
      ファスティング自体合わない人も
      いますもんね❣
      ダイエットって難しいですよねぇ…

      2016.03.13 09:34
    • love love ライバル登録ありがとうございます♡一緒に頑張れる仲間ができて心強いです(^^♪

      そうなんですよね~月一回しかダメだと思ってたら、1日だと毎週がいいとか、いろいろ言われてて。

      何年か前果物ジュースとか酵素ジュースとかとらずの断食した時体調崩したので、びびってたんですが、ちゃんとジュースで栄養取れてれば体調は大丈夫でした。ほっ(^◇^)

      ほんとにそうですよね、自分に合った方法が見つかればうまくいきますよね♪
      2016.03.13 10:31
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