514日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.1kg 58kg 38% (あと7.1kg) 165cm 65.1kgの体型
    体脂肪 19% 15.3% 13% 165cm 体重とBMI

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2016年03月13日

  • モスタ

    また寒さが戻って来てしまった。
    寒いと大工仕事をやる気がおきないなぁー。

    朝食:ピザパン 明太フランス 白湯

    昼食:尾道ラーメン ごはん 白湯

    間食:チョコレート

    夕食:ちらし寿司 野菜の肉巻き すまし汁 白湯

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:18
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