2016.3.13

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.5kg 52.7kg 48kg 14% (あと4.7kg) 158cm 52.7kgの体型
    体脂肪 29.2% 28.7% 25% 158cm モデル

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2016年03月13日

  • にゃんこ

    朝食後 ◎

    お昼はパーティだったから、たくさん食べた。
    さすがに食べ過ぎたので、夜はなし!


    53.2kg(+0.5) / 28.7%(±0)

    朝食

    ミネラル酵素グリーンスムージー(豆乳割り)
    150kcal(1食分)

    昼食

    サラダ 生春巻き ポテト チキン たこ焼き パン、サンドイッチ アップルパイ ロールケーキ
    1500kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:1650kcal09:50
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15時頃 ◎夜52.8kg(-0.3) / 29%(+0.1)

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158cm 52.2kg

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