ん〜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.5kg 43.5kg 37kg 13% (あと6.5kg) 144cm 43.5kgの体型
    体脂肪 25.5% 24.5% 22% 144cm 美容

 » 
2016年03月13日

  • mao

    体重はほぼキープ
    昨日は外食してしまったので、
    またたくさん運動しました!

    ただ、、体脂肪率がまた上がってる!

    ↓↓↓昨日食べたもの↓↓↓


    チーズ乗せ豆腐
    脂肪燃焼スープ


    もちぷに(170kcalくらい)
    マドレーヌ


    ポテトサラダ少量、生ハムふた切れ、カルパッチョ一切れ、揚げピザ(小さいボール状)一個
    海鮮のアヒージョ
    ピザ半分

    たくさん食べました〜

    でもダイエット前よりはセーブ出来てます!

    ↓↓↓昨日した運動↓↓↓
    体ひねり200回、胸筋体操30回、足踏み200回、腹筋25回、背筋25回、スクワット25回、足上げ運動20回、自転車漕ぎ運動100回

    今からたこ焼き食べる(*^_^*)
    でも絶対痩せます!!

    脂肪燃焼スープがなくなったので
    作らないと!

    生理中 カロリー合計:10:12
    •  
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