15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.4kg 53kg 48kg 32% (あと5kg) 162.7cm 53kgの体型
    体脂肪 29% 0% 18% 162.7cm 理想

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2016年03月12日

  • ゆん

    お通じ→×

    今日は お昼も夜も全部遅め!

    体重は 急にガクッと増量
    明らかな生理前… ここでまた
    諦めたらいつもの繰り返し。
    だから減ってなくても大丈夫
    と言い聞かせて我慢します!

    ほな!

    昼食

    はちみつレモンシェイク
    259.2kcal(0.8食分)マクドナルド
    からあげくん
    238kcal(1食分)ローソン

    夕食

    焼き鳥
    340kcal(4個)

    間食

    キャラメルポップコーン
    200kcal(0.4食分)

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    カロリー合計:1037kcal10:36
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ゆん
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162.7cm 52.3kg

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